Merhaba ve Hoş geldin;
Kendi serüvenimin çeşitli duraklarından edindiğim bilgi ve deneyim, yıllar içinde bazı projelere, işlere dönüştü. Ve bu sayfayla da hepsi sizlerle buluştu.. Her birinin yaratıcı sürecinden çok şey öğrendim ve anladım ki aslolan bir makineye dönüşmeden yaşamak ve üretmekmiş. Bunun için ise yaratıcılık biçilmez kaftanmış. Yani kendin olmanın farklı yanına, çocuksu cesarete ve oyunsu meraka selamla, çıktık bir yola..
Doyasıya yaşamaya…
ÇALIŞMA ALANLARI
-
Atölye-Kamp
Yaratıcı Hareket
Yaratıcı hareket ise, olabildiğince az kuralın olduğu, bedenin dilediği gibi kendi ilhamınca akabildiği bir hareket alanıdır. Boşluk, kuralsızlık içinde bize yalnızca bir ilham, bir çıkış noktası verildiğinde neler yapabileceğimizi görmeye değer. Beden özgürce akabildikçe zihin de katı duvarlarından özgürleşme imkanı bulabilir.
-
Çocuk Yogasında
Uzmanlaşma
Bu eğitim; çocuklarla yoga yapacak olan uzmanın önce içindeki çocukla bağlantı kurmasına kapı aralamayı amaçlamaktadır. Kendine bakmanın ve onu hatırlamanın bir yolu olan yoganın, yetişkin bir uzman tarafından çocuğun evrenine taşınabilmesi elbette mümkündür fakat bunun en zengin ve kalıcı yolu, önce uzmanın, kendiyle ilgilenmesinden, oyunsu evreniyle tekrar tanışmasından ve yaratıcılığını özgür bırakmasından geçer.
-
Online ve Yüz Yüze Dersler
Hatha Yoga
Hatha Yoga bedeni güçlendiren ve esneten aktif bir yoga stilidir. Gün içinde ya da hayatının bu döneminde canlanmaya, aktif pratik yapmaya ihtiyacın varsa Hatha Yoga senin için uygun olacaktır. Seanslar nefes, odaklanma ve bedeni ısıtma çalışmalarıyla başlar daha sonra bu zinciri efor pratikleri takip eder, seansın en sonunda ise esneme ve gevşeme seni bekler.
-
Online ve Yüz Yüze Dersler
Hamile Yogası
Beden gebelik süreci başladığı andan itibaren kendini doğuma hazırlamaya başlar. Hamile yogası, zaten doğuma hazırlanan bedeni, güçlenme ve esneme yönünden desteklemeyi amaçlar. Seanslar, bolca nefes çalışması, pelvik taban ve postür çalışmaları, esneme ve gevşeme episotlarından oluşur. En önemli faydalarından biri, Anne adayını zihnen doğuma hazırlamasıdır, onun bedeniyle ve bebeğiyle bağ kurma sürecini destekler. Zihnen modunu doğuma hazırlamış bir anne adayı, bedeniyle rahatça işbirliği içinde çalışarak doğumu gerçekleştirebilir.
-
Online ve Yüz Yüze Seanslar
Postpartum Yoga
Gebelik sürecinin kendine has modu ve bedensel değişiminin ardından anne, bir süre yeni sürece alıştıktan sonra yogaya başlayabilir. Postpartum yogada özellikle gebelik sürecinde fiziksel pratikte çok aktif çalıştırılmayan karın kasları bunun yanında pelvik taban kasları üzerine oldukça yoğun çalışmalar yapılır. Bunun yanında annenin emzirme pozisyonları, uykusuzluk ya da endişeye bağlı kaslarında gelişen kasılmalar esneme çalışmalarıyla rahatlatılır. Annenin kendine ayırabileceği kocaman bir 1 saati olur, bu seans sırasında rahatlar, gevşer ve daha dinamik hisseder.
-
Yüz Yüze Seanslar
Çocuk Yogası
Çocuk yogası, çocukların bedensel gelişimine uygun yoga duruşlarıyla kurgulanan, yoganın temellerini çocuklara, oyun, hikaye, etkinlik gibi, onların evrenine uyumlu araçlarla aktaran bir gelişim ve farkındalık metodudur. Bedensel bir aktivite olmanın ötesinde, içinde nefes egzersizleri, meditasyon, farkındalık çalışmaları, odak ve algı güçlendirmeye yönelik pratikler barındırır.
-
Atölyeler
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo.
-
Basında
Türkiye Hepimizin Eğitim Hepimizin: Çocuk Yogası Nedir, Ne Değildir?
-
Youtube'da
Çocuk Yogası Uzmanlaşma Programı ve Uzmanın Yolculuğu
SON ETKİNLİKLER
5-6 ve 7-10 yaş grubu çocuklar, her hafta Pazar günü çocuk yogası derslerinde buluşuyor.
Kapadokya’nın büyüsü içinde, Koan Akademi’nin ev sahipliğinde yaratıcı hareket kampı 2-4 Eylül’de gerçekleşti.
GERİBİLDİRİMLER
Eğitimin teknik boyutu benim açımdan çok bütünlüklüydü. Her şey üst üste konmuş gibi hissettim, hiç bir şey havada kalmadı. Materyal kullanımı ve desteği zaten harika. Onun dışında hareketli meditasyonlar ve vahşi olanı uyandırmaya yönelik her çalışma çok ufuk açıcıydı. Öyle ki çocuklarla yoga yapacak olmanın ötesinde bir hal bu benim için, kazanımları da aynı şekilde.
Kızım Deniz Sera'ya, önce çocuk sonra da ergen yogasını sevdiren sevgili Dilâra Hocamızla, iyi ki yollarımız kesişmiş. Hem mesleki hem de insanî açıdan, bize göre üst seviyede, çok iyi bir eğitmen. Kızımın fizyolojik ve psikolojik gelişimine olan olumlu katkılarından dolayı tekrar çok teşekkür ederiz."
Benim ya "nefesimi düzene sokarım iyi olur hem de online zaten" gibi dümdüz bir düşünceyle dahil olduğum hamile yogası serüveninde bunca güzel hisse, farkındalığa, kendi bedenimi daha derinden tanımama, anlamama, bırakmama ve daha bir sürü yeni farkındalığı yaşamama vesile olduğunuz için çook teşekkürler gerçekten.
Geçen sene çocuk olmayı hatırlamıştık, çok ama çok eğlenmiştik. Çocukların ruhuna dokunmayı, kendi çocuk ruhumuza dokunmayı öğrenmiştik.. Her şey için teşekkürler
Çocuk yogası eğitimine 2 kişi olarak katılırsınız: “sen ve senin küçüklüğün”…Yoga matına uzanan, asanaları yapan, kurdun en iyi arkadaşı kuzuyla oyun oynayan sizsinizdir, ikiniz.. En iyisini beyhude çabalarla aramak yerine, benim en iyi yaptığım bu diye biter her buluşma.. Teknik olan kadar, kendiliğinden ortaya çıkanın da kıymeti bilinir. Yoga yapmayı öğrenirsin ve ilk öğrencin kendi çocukluğun olur. Derin, içe dönüşü bol, oyunlarıysa festival gibi… İyi ki yoga.. İyi ki Dilara .. Teşekkürler her şey için.
Çocuk yogası eğitimi sırasında en çok da kendi içimdeki çocukla oyun oynayıp bağ kurma şansım oldu. Çocuğu tüm gelişim alanlarında desteklemek için yogayı nasıl kullanabileceğimi öğrendim. Anatomi, postür analizi, nefes ve meditasyon konularını da içeren kapsayıcı bir eğitimdi. Eğitimin uygulamalı olması muhteşemdi. Eğitim sırasında önerilen kaynaklardan çok faydalandım. Son olarak Dilara’yla çalışma fırsatı bulan şanslı azınlıkta olmak eşsiz bir ayrıcalık. Umarım siz de bir gün bu şansı yakalarsınız.
Benim çocuk yogası eğitmenlik yolculuğum aslında kendime yolculuğumun da ilk aşaması oldu, geriye dönüp baktığım zaman çocuklarla çalışma düşüncesi beni hep çok heyecanlandırırdı ve eğitimden sonra nedenini anladım çünkü bende bir çocuktum ,en önce kendimle çalışmam gerekiyordu. Dilara çok şefkatli ve disiplinli bir alan tutucu .Onunla , bu eğitimle alakalı en güzel şey otantikliğini keşfetmen, onu beslemen ve büyütmen için seni yüreklendirmesi, tıpkı bir çocuğu desteklemek gibi. İşte bu yüzden bu eğitim bu kadar bütünleyici ve güzel ![]()